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益生菌什么时间段吃效果好以及正确吃法-「肠道守护者」(健康中心)

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益生菌，也叫有益菌，是指有助于人体健康的菌种。它们能够通过调节肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，促进营养物质的吸收和代谢。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。

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